Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa ve yatarken ışığın kapanmasını istemiyorsa, "Ne olacak canım, ışıklar açık uyuyuversin" demeyin. Çünkü vücudun biyolojik saatini koruyup, doğal ritmini ayarlayan melotonin h...
ormonu, ancak gece siz uyuduğunuz saatlerde ve karanlıkta salgılanabiliyor. Melotonin, kişiyi çeşitli hastalıklara karşı korumasının yanısıra; kansere karşı da kalkan görevi görüyor.
Gece lambası açık olmadan uyumak istemeyen çocuklara bu konuda izin verilmeli mi?
Yatak odasının sessiz, uyumaya uygun sıcaklıkta ve karanlık olması tercih nedenidir. Büyüme hormonları karanlıkta çalışır. Ayrıca karanlıkta uyuyan çocukların daha az kanser riski yaşadıkları, araştırmalarla kanıtlandı. Ancak çok gerekli durumlarda az ışık veren bir gece lambası kullanılabilir. Çocuğunuz uyuduktan sonra gece lambasını kapatın.
KARANLIK YARARLIDIR
Gece yatarken açık bırakılan ışığın vücut üzerine etkisi var mıdır?
Gece ışık almanın uyku düzeni ve genel sağlık üzerine olumsuz etkileri
konusunda birçok çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalara göre gece uyuma saatlerinde ışığa maruz kalmak; gece salgılanan ve antioksidan, bağışıklık sistemini düzenleyici ve kan yapıcı özellikleri olan melatonin hormonunun salgılanmasının azalmasına, sirkadyen ritim bozukluklarına yol açmaktadır. Özellikle gece vardiyası çalışanları bu konuda daha büyük risk almaktadırlar. Hem sirkadyen ritim bozulması hem de melatonin salgısının azalması; kadınlarda göğüs kanseri, adet düzensizlikleri, hamile kalmak ile ilgili sorunlara neden olabilir. Erkeklerde ise prostat kanserine yatkınlığı arttırır. Doğuştan kör olan kimselerde bu kanserlerin daha az görülmesi de, ışığa uygunsuz zamanlarda uzun süre maruz kalmanın; sağlık üzerindeki olumsuz etkilerinin doğruluğunu desteklemektedir.
TATİLDE GEÇ KALKILMAZ
Yaz tatilinde çocuklarımın istedikleri zaman yatıp kalkmalarına izin vermeli mi?
Sağlıklı uyku için bazı kurallar vardır. Bu kuralların toplamına 'uyku hijyeni' adını veriyoruz. Uyku hijyeni; sabah kalkış saatini sabit tutmak, akşam saatlerinde çay, kahve, kola ve çikolata gibi kafein içeren yiyecekleri tüketmemek ile sağlanır. Akşam yemeğini hafif yemek, uyuyamadığımızda yatağı terk etmek, yatak odası dışında koltuk ya da kanepede uyumamak; uyku hijyeni kuralları arasında yer alır. Bu kurallar tatilde de geçerlidir. 'Nasıl olsa tatil, çocukları çok sıkmamak gerekli' anlayışı, onların düzenli alışkanlıklarını kaybetmesine neden olabilir. Ders yılı başlayınca birden adapte olamayabilirler. Bu da okul başarısına ciddi şekilde yansır. O nedenle yatma ve kalkma saatleri konusunda yaz tatilinde de dikkatli davranılmasını öneririm.
AZ UYUYAN ÇOCUK ANNE YATAĞI İSTER
Çocukların anne babalarının yatağına gelmesi doğal mıdır?
Yatak paylaşımı, oldukça sık rastlanan bir sorundur. Yapılan çalışmalar ebeveynleri ile yatak paylaşan çocuklarda uyku süresinin daha kısa olduğunu saptamıştır. Gece daha çok sayıda uyandıkları ve uyandıktan sonra yardımsız olarak yeniden uykuya dalmakta zorlandıkları da bilinmektedir. Bu tür durumlar bilişsel-davranışçı tedaviler uygulanarak tedavi edilir. Bu durum sık sık yaşanmaya başladıysa 'geçer' diye bakmamak gerekir. Gece yanınıza geldiğinde onu kendi yatağına götürün. Birlikte uyumak yerine o uyuyana kadar başında bekleyin. Böylece yeniden bir alışkanlık kazanmasına imkan verin. Sabırlı olmak önemlidir.
Ay ışığı kadar doğal ve zararsız ışığıyla PABOBO, çocuğunuzun vazgeçilmez uyku arkadaşı!
PABOBO, çocuklar için özel tasarlanmış, kablo ya da bataryası olmayan, ilk taşınabilir gece lambasıdır. Çocuğunuz bu ışıkla, odasının lambası kapalı olduğunda, yatağında kitabına bakabilir, yorganın altında kendi kendine oyunlar yapabilir, tavanda, duvarlarda ışık yansımalarını takip edip, sonra huzurlu bir şekilde PABOBO ile uyuya kalabilir. Özellikle çocuğun karanlık korkusu yaşadığı dönemlerde harika bir yardımcı niteliğinde olan PABOBO’nun güven veren loş ışığı sayesinde, çocuğunuz korkmadan, huzur içerisinde uykuya dalacaktır. Gece uyansa bile
PABOBO’nun ay ışığı gibi parlayarak odayı aydınlatması sayesinde huzursuz olmayacaktır. Tüm odayı loş ışığıyla hafifçe aydınlatacak olan bu harika lamba sayesinde çocuğunuz resimli kitaplarına rahatlıkla bakabilir, uyku öncesinde odasında kendi kendine hoş vakit geçirebilir. PABOBO, göz bebeklerine çok yakın tutulsa bile, gözleri hiç acıtmaz ve zarar vermez.
Anne babalar, geceleri bebeklerini kontrol etmek için yanlarına gittiklerinde, odanın ışığını açmayıp, bebeği uyandırmadan PABOBO’nun ışığından faydalanabilirler. Bu ışık, güneş ışığı gibi keskin ve rahatsız edici değildir ve bebeğinizin uykusunu kaçırmaz, tam tersine ay ışığı gibi etki eder ve bebeğinizin uykusunu getirip, güven içerisinde, huzurla uyumasını sağlar.
Tasarımı tamamiyle bebeklere özel, her açıdan son derece güvenli olan bu lambanın köşeleri yoktur ve tamamen yuvarlak hatlara sahiptir. İnanılmaz derecede sade olan görüntüsü, bebeğinizin dikkatini dağıtmamakla birlikte, eliyle rahatlıkla kavrayabileceği, çok hafif bir malzemeyle yapılmıştır.
PABOBO, darbelere karşı dayanıklıdır ve ısınmaz. Kablo ya da bataryası yoktur ve zararlı madde içermez. Bu özellikleriyle baştan sona çocuk dostu olmasının yanı sıra, 3 yaş altındaki bebek ürünleri için olan Avrupa standartlarına da uygundur.
Gece lambası açık olmadan uyumak istemeyen çocuklara bu konuda izin verilmeli mi?
Yatak odasının sessiz, uyumaya uygun sıcaklıkta ve karanlık olması tercih nedenidir. Büyüme hormonları karanlıkta çalışır. Ayrıca karanlıkta uyuyan çocukların daha az kanser riski yaşadıkları, araştırmalarla kanıtlandı. Ancak çok gerekli durumlarda az ışık veren bir gece lambası kullanılabilir. Çocuğunuz uyuduktan sonra gece lambasını kapatın.
KARANLIK YARARLIDIR
Gece yatarken açık bırakılan ışığın vücut üzerine etkisi var mıdır?
Gece ışık almanın uyku düzeni ve genel sağlık üzerine olumsuz etkileri
konusunda birçok çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalara göre gece uyuma saatlerinde ışığa maruz kalmak; gece salgılanan ve antioksidan, bağışıklık sistemini düzenleyici ve kan yapıcı özellikleri olan melatonin hormonunun salgılanmasının azalmasına, sirkadyen ritim bozukluklarına yol açmaktadır. Özellikle gece vardiyası çalışanları bu konuda daha büyük risk almaktadırlar. Hem sirkadyen ritim bozulması hem de melatonin salgısının azalması; kadınlarda göğüs kanseri, adet düzensizlikleri, hamile kalmak ile ilgili sorunlara neden olabilir. Erkeklerde ise prostat kanserine yatkınlığı arttırır. Doğuştan kör olan kimselerde bu kanserlerin daha az görülmesi de, ışığa uygunsuz zamanlarda uzun süre maruz kalmanın; sağlık üzerindeki olumsuz etkilerinin doğruluğunu desteklemektedir.
TATİLDE GEÇ KALKILMAZ
Yaz tatilinde çocuklarımın istedikleri zaman yatıp kalkmalarına izin vermeli mi?
Sağlıklı uyku için bazı kurallar vardır. Bu kuralların toplamına 'uyku hijyeni' adını veriyoruz. Uyku hijyeni; sabah kalkış saatini sabit tutmak, akşam saatlerinde çay, kahve, kola ve çikolata gibi kafein içeren yiyecekleri tüketmemek ile sağlanır. Akşam yemeğini hafif yemek, uyuyamadığımızda yatağı terk etmek, yatak odası dışında koltuk ya da kanepede uyumamak; uyku hijyeni kuralları arasında yer alır. Bu kurallar tatilde de geçerlidir. 'Nasıl olsa tatil, çocukları çok sıkmamak gerekli' anlayışı, onların düzenli alışkanlıklarını kaybetmesine neden olabilir. Ders yılı başlayınca birden adapte olamayabilirler. Bu da okul başarısına ciddi şekilde yansır. O nedenle yatma ve kalkma saatleri konusunda yaz tatilinde de dikkatli davranılmasını öneririm.
AZ UYUYAN ÇOCUK ANNE YATAĞI İSTER
Çocukların anne babalarının yatağına gelmesi doğal mıdır?
Yatak paylaşımı, oldukça sık rastlanan bir sorundur. Yapılan çalışmalar ebeveynleri ile yatak paylaşan çocuklarda uyku süresinin daha kısa olduğunu saptamıştır. Gece daha çok sayıda uyandıkları ve uyandıktan sonra yardımsız olarak yeniden uykuya dalmakta zorlandıkları da bilinmektedir. Bu tür durumlar bilişsel-davranışçı tedaviler uygulanarak tedavi edilir. Bu durum sık sık yaşanmaya başladıysa 'geçer' diye bakmamak gerekir. Gece yanınıza geldiğinde onu kendi yatağına götürün. Birlikte uyumak yerine o uyuyana kadar başında bekleyin. Böylece yeniden bir alışkanlık kazanmasına imkan verin. Sabırlı olmak önemlidir.
Ay ışığı kadar doğal ve zararsız ışığıyla PABOBO, çocuğunuzun vazgeçilmez uyku arkadaşı!
PABOBO, çocuklar için özel tasarlanmış, kablo ya da bataryası olmayan, ilk taşınabilir gece lambasıdır. Çocuğunuz bu ışıkla, odasının lambası kapalı olduğunda, yatağında kitabına bakabilir, yorganın altında kendi kendine oyunlar yapabilir, tavanda, duvarlarda ışık yansımalarını takip edip, sonra huzurlu bir şekilde PABOBO ile uyuya kalabilir. Özellikle çocuğun karanlık korkusu yaşadığı dönemlerde harika bir yardımcı niteliğinde olan PABOBO’nun güven veren loş ışığı sayesinde, çocuğunuz korkmadan, huzur içerisinde uykuya dalacaktır. Gece uyansa bile
PABOBO’nun ay ışığı gibi parlayarak odayı aydınlatması sayesinde huzursuz olmayacaktır. Tüm odayı loş ışığıyla hafifçe aydınlatacak olan bu harika lamba sayesinde çocuğunuz resimli kitaplarına rahatlıkla bakabilir, uyku öncesinde odasında kendi kendine hoş vakit geçirebilir. PABOBO, göz bebeklerine çok yakın tutulsa bile, gözleri hiç acıtmaz ve zarar vermez.
Anne babalar, geceleri bebeklerini kontrol etmek için yanlarına gittiklerinde, odanın ışığını açmayıp, bebeği uyandırmadan PABOBO’nun ışığından faydalanabilirler. Bu ışık, güneş ışığı gibi keskin ve rahatsız edici değildir ve bebeğinizin uykusunu kaçırmaz, tam tersine ay ışığı gibi etki eder ve bebeğinizin uykusunu getirip, güven içerisinde, huzurla uyumasını sağlar.
Tasarımı tamamiyle bebeklere özel, her açıdan son derece güvenli olan bu lambanın köşeleri yoktur ve tamamen yuvarlak hatlara sahiptir. İnanılmaz derecede sade olan görüntüsü, bebeğinizin dikkatini dağıtmamakla birlikte, eliyle rahatlıkla kavrayabileceği, çok hafif bir malzemeyle yapılmıştır.
PABOBO, darbelere karşı dayanıklıdır ve ısınmaz. Kablo ya da bataryası yoktur ve zararlı madde içermez. Bu özellikleriyle baştan sona çocuk dostu olmasının yanı sıra, 3 yaş altındaki bebek ürünleri için olan Avrupa standartlarına da uygundur.
http://www.bebekesya.com/level9_cms/index.php?mid=00080007&skategorie=26&srubrikid=212&sno=PB-BE-MP-012012
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumlarınızdan dolayı teşekkür ederiz